| 娃娃面条鸡蛋早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 374克 | 娃娃面条鸡蛋早餐热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于水球94分钟消耗的热量...600 | |||||
娃娃面条鸡蛋早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面条（适量）、枸杞（适量）、海苔（适量）
1/2. 鸡蛋打散加盐摊成蛋饼装盘面条煮熟用味极鲜和几滴醋拌匀放到蛋饼上半部分用海苔剪成娃娃的眼睛鼻子和嘴巴枸杞洗净用开做娃娃的头饰和脸颊就大功告成了
2/2. 呵呵
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、干辣椒、北极虾搭配；与菠萝、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、软化血管等功效；可与蚕豆、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 娃娃面条鸡蛋早餐热量944 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质64.16 克
- 碳水化合物177.12 克
- 钠422.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁10.75 毫克
- 钾707 毫克