| 简易山楂酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 简易山楂酪热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于拉伸运动59分钟消耗的热量...150 | |||||
简易山楂酪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山楂（150克）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/6. 鲜山楂洗净
2/6. 小刀去除山楂尾部
3/6. 山楂腰部环切一刀
4/6. 取出山楂核
5/6. 去核山楂加适量水入豆浆机，选择米糊档
6/6. 打好的山楂放凉加入适量蜂蜜或白糖即可
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抗癌、消食化滞等功效；可与菊花、枸杞、杜仲搭配；与海参、海鲜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易山楂酪热量147 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克