| 蒸土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蒸土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑马28分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、尖椒（一个）、食用油（适量）、葱花（适量）、花椒粉（适量）、酱（适量）
1/4. 土豆去皮洗净
2/4. 刨成丝后冲洗下去去淀粉，装盘
3/4. 加水，不加水是蒸不熟的（水不必没过土豆丝，但也不能太少），加入花椒粉，依个人口味加入酱，油，油多放一点会很香滴~然后撒上备好葱花，青椒末，盖好盖子或保鲜膜，放入微波炉，时间按微波炉功率大小自己掌握了，一般至少也要十分钟吧！
4/4. 蒸好后，把调料及配料拌匀就ok啦！超下饭的说~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、和胃等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克