| 停不了肉末千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 423克 | 停不了肉末千层饼热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于固定脚踏车227分钟消耗的热量...420 | |||||
停不了肉末千层饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肉末（适量）
1/15. 准备好肉末，揉好面团，面团尽量揉的软一点，比饺子皮稍软，静置15分钟以上。
2/15. 将面皮擀成薄薄一片，铺上肉末。
3/15. 如图，竖着切4刀
4/15. 如图将面团叠起来，每叠一层都轻轻得刷上一层油，这步是让千层变脆的关键。
5/15. 叠2
6/15. 叠3
7/15. 叠4
8/15. 叠5
9/15. 叠6
10/15. 叠7
11/15. 轻轻得用擀面杖擀平
12/15. 平底锅加少许油
13/15. 两面煎黄
14/15. 出锅，切成小块
15/15. 最后一步啦，还不开吃等神马呢！喜欢酱料的自己准备哈，偶以及已经忍不住了，开吃开吃！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与芸豆、冬笋、小白菜搭配；与菠菜、鹌鹑、乌梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 停不了肉末千层饼热量1592 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克