| 清爽脆萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 453克 | 清爽脆萝卜热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于泡澡106分钟消耗的热量...120 | |||||
清爽脆萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、大蒜（数瓣）、姜丝（少许）、干辣椒（少许）、盐（适量）、白糖（少许）、米醋（少许）、鸡精（少许）
1/2. 买来青萝卜洗净，切成厚薄适中的方块，加盐揉搓一会儿，倒掉里面的汤汁，加入切好的蒜片，姜丝，干红辣椒剪成丝儿，加入少许白糖，鸡精，一点点儿米醋腌制一会儿即可哦
2/2. 搭配着米粥，很舒服很美味的
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防动脉血管硬化、大便秘结等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促进消化、保护肝功能等功效；可与排骨、粳米、猪肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽脆萝卜热量212 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物42 克
- 钠104.4 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾534 毫克