| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 番薯糖水热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于水中有氧健身操63分钟消耗的热量...240 | |||||
番薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（250克）、生姜（10克）、片糖（50克）
1/4. 番薯洗净削皮，切小块，用清水浸泡半小时
2/4. 生姜去皮，用刀拍扁，加600ml清水烧开
3/4. 姜水烧开后倒入番薯块儿，烧开后小火煮20分钟，至番薯能用筷子扎透
4/4. 加入片糖煮5分钟即可
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
