| 韩式辣炒笔管鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笔管鱼 | 克 | 374千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 537克 | 韩式辣炒笔管鱼热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于桑拿102分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式辣炒笔管鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笔管鱼（适量）、辣酱（适量）、洋葱（适量）
1/4. 冷冻笔管鱼，清洗干净，我把眼睛、嘴、墨线都摘好了备用
2/4. 鸡蛋，洋葱、韩国辣酱、料酒
3/4. 把鱿鱼切断，洋葱切丝不用太细，料酒韩国辣酱拌在一起，锅里放少许油，洋葱熟透了，就行了，
4/4. 把鸡蛋煎成蛋饼，放好米饭，再把熟了的鱿鱼浇在米饭上，大功告成，
食材功效信息
笔管鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、延缓衰老等功效；可与松子、羊排、牛肉搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒笔管鱼热量409 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物12.74 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克