| 简单cheese cake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 简单cheese cake热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于打鼓12分钟消耗的热量...240 | |||||
简单cheese cake的做法共4个步骤
食材主料/辅料
cream cheese（1条）、生奶（15茶匙）、牛奶（2茶匙）、cheese roti（1包）、麦片（随意）
1/4. 准备好材料，将cream cheese 1条，生奶15茶匙，牛奶2茶匙倒在大碗里打到发为止。用机器比用手来得更加快呦，生奶与牛奶别放太多，否则就太水太甜了。
2/4. 打到发后，就来开始做啦。准备一个四方的盒子，先将cheese roti排成一排~然后把你打到发的cream cheese扑在cheese roti上，过后你可以洒一点点麦片上去。然后再把cheese roti放到麦片上排好~再铺上cream cheese,撒上麦片。
3/4. 就这样一直重复着同意的步骤，直到cream cheese完为止。再大量撒上麦片，盖到cream cheese~
4/4. 最后就能放进冰箱，两个钟后就可以吃啦=D希望大家喜欢=D
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与巧克力、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单cheese cake热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克