| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 499克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于回力球62分钟消耗的热量...720 | |||||
牛奶炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180毫升）、鸭蛋（1个）、白砂糖（适量）
1/1. 蛋加白砂糖打散，加入牛奶搅匀，盖上保鲜膜，上锅蒸15分钟，完成！实在简单！快做起来！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与菜花、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、清肺火、促进骨骼发育等功效；可与银耳搭配；与桑椹、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖蛋热量742 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠143.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾244 毫克