| 免煮的方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 免煮的方法热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拳击19分钟消耗的热量...720 | |||||
免煮的方法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/4. 土豆洗干净，切成条，不要太粗，这样不仅不好看 ，而且不好熟。
2/4. 放冰箱冻，差不多2个小时就可以了，试下，土豆条是硬邦邦的。
3/4. 热锅冷油，油6分热的时候（可以拿根土豆放油里面，冒泡泡就可以）倒入土豆 ，炸到稍微有点颜色，捞出控油，关火，等油稍微冷点，再开火，复炸，土豆变成金黄就可以捞出控油。这样会更脆。
4/4. 好了，可以开吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 免煮的方法热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克