| 白菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 白菜鸡蛋汤热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于电工72分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、白菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油香油（适量）
1/6. 把鸡蛋敲入碗里，并且打散。
2/6. 白菜洗净切成段。
3/6. 锅中烧水，水开后，放入白菜段，煮一会。
4/6. 加入打好的鸡蛋，。
5/6. 放盐、鸡精、酱油，香油。
6/6. 准备出锅啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、美容护肤等功效；可与基围虾、洋葱、茼蒿搭配；与地瓜、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热除烦、增强抵抗力等功效；可与五花肉、辣椒、板栗搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、消毒等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 白菜鸡蛋汤热量216 千卡
- 脂肪12.72 克
- 蛋白质27.64 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠10436 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾441 毫克