| 葡萄汁山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄汁 | 克 | 64千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 葡萄汁山药热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于水中柔软体操101分钟消耗的热量...240 | |||||
葡萄汁山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葡萄汁（适量）、山药（适量）、白糖（适量）
1/3. 山药切成方条。
2/3. 山药条入开水焯烫两分钟，捞出过凉水后放进加糖的葡萄汁中浸泡半天。天然的葡萄汁泡山药甜度不够一定要多加糖。
3/3. 捞出装盘即食，爱甜可以蘸桂花酱或蜂蜜。
食材功效信息
葡萄汁的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、延年益寿、助五脏等功效；可与杜仲、红枣、鸭翅搭配；与香蕉、油菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄汁山药热量403 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物127.07 克
- 钠20 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾344 毫克