| 金银饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 金银饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于广场舞96分钟消耗的热量...180 | |||||
金银饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、玉米粒（适量）、白芝麻（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 锅中倒油，烧开，放入米饭。翻炒。
2/4. 把鸡蛋淋在饭上，翻炒，保证鸡蛋液裹住每一粒米。
3/4. 加入玉米粒，白胡椒粉，白糖，白芝麻。
4/4. 加盐，出锅，摆葱花。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克