| 冬瓜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 700克 | 冬瓜肉包热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于打沙袋177分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜肉包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、五花肉（200克）、肉皮（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 肉切小丁。冬瓜叉成细丝，放盐，静止20分钟攢干水分。肉皮过水，变透明，切小丁。拌成馅料。根据自己口味，放料自己选择。酱油，胡椒粉最好要放。
2/2. 包成包子上火蒸，15分钟。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、润肤美容、减肥降脂等功效；可与火腿、芡实、香菇搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、润燥等功效；可与白菜、冬瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜肉包热量1061 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠82.8 毫克
- 钙30.3 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾291 毫克