| 乐乐自家菜-豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 416克 | 乐乐自家菜-豆渣饼热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于触身式橄榄球128分钟消耗的热量...480 | |||||
乐乐自家菜-豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、高筋面粉（适量）、棒子面（适量）、小青椒（适量）、香葱（适量）、虾皮（适量）
1/4. 面和棒子面各一半，豆渣趁热加到面里，和匀，不烫手时加入小青椒，小香葱。
2/4. 面和好后，做成小挤子，压成薄饼。
3/4. 锅内油不要太多，火要小，慢慢煎。
4/4. 出锅了，开吃了！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、解热毒、抗血管等功效；
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营养信息
- 乐乐自家菜-豆渣饼热量1022 千卡
- 脂肪3.39 克
- 蛋白质15.22 克
- 碳水化合物85.07 克
- 钠11 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克