| 炸鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 564千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 炸鱼块热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于踢踏舞138分钟消耗的热量...288 | |||||
炸鱼块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼块（200克）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、料酒（适量）
1/5. 新鲜的鱼去头洗净切块，加料酒、五香粉、盐腌制10分钟。
2/5. 鸡蛋和面粉放在一起加盐搅拌成糊状。
3/5. 把腌好的鱼块放到面糊里均匀的挂上一层面糊。
4/5. 锅中放油，把挂好面糊的鱼块下到七成热油锅中。
5/5. 炸成两面金黄金黄即可。
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与海虾、香椿、羊排搭配；与雪莲果、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸鱼块热量663 千卡
- 脂肪26.41 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠602 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾308 毫克