罗卜鸭肉汤的热量和减肥功效

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罗卜鸭肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸭肉	克	755千卡	149千卡	17.3克	9克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
冬菇	克	184千卡	212千卡	17.80克	1.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	722克	罗卜鸭肉汤热量/卡路里979千卡
热量979千卡，相当于割稻297分钟消耗的热量...198

罗卜鸭肉汤的做法共2个步骤

鸭肉（适量）、罗卜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、冬菇（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）

1/2. 罗卜切丝，和姜片，冬菇一起放入锅中，大火煮开，转小火继续煮。

2/2. 煮10分钟，放入鸭肉继续煮，鸭肉会出油，所以我没在放油，而是在煮的过程中把浮在汤中的鸭油飞掉，要不好肥吖！继续煮，我又煮了20分钟，放入香菜，葱粒，鸡粉，盐调味再滴几滴香油，关火。因为是用砂锅煮的，关火后它还会继续闷煮，等吃时就是好入味的鸭肉罗卜汤啦啦！

鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热健脾、益气补虚、止咳自惊等功效；可与酸菜、栗子、白菜搭配；与木耳、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗癌等功效；可与猪红、芦荟、腹部牛肉搭配；与豆干、苦苣、熏干相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、醒脾和中、促进消化等功效；可与虾、羊排、羊骨搭配；与火腿、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、祛脂降压、防治感冒等功效；可与鸡翅、青豆、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；