| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于收碗578分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一根）、糯米（少许）、红糖，冰糖（适量）
1/3. 将藕洗净，两头切下一厘米左右，将泡好的糯米塞进藕孔。然后用牙签将两头的盖子盖上。放进锅里。加水，放适量冰糖，红糖。小伙两个小时。
2/3. 出锅
3/3. 切开。用红糖和蜂蜜勾兑成汤汁洒到藕上。完成！！～
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、开胃等功效；可与鳝鱼、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、护发明目等功效；可与桑葚、乌鸡、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克