| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 214克 | 奶茶热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于开车54分钟消耗的热量...150 | |||||
奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
炼乳（半个罐头）、水（半个锅（小锅））、立顿红茶包（两包）、可增加桂花蜜哟（3勺）、也可增加兰香子（个人喜好）、也可去买粉圆变成珍珠奶茶（个人喜好）
1/5. 把水先烧开
2/5. 再加入红茶包，待水变深
3/5. 加入炼乳（我还加了一点奶酪的）
4/5. 搅拌搅拌（可以根据喜好加糖）
5/5. 煮5～10分钟就差不多了
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶茶热量135 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克