| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 571克 | 糯米藕热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于跆拳道112分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（三节）、糯米（250克）、红糖（150克）、冰糖（100克）
1/5. 糯米用网眼的器皿淘好，晾干备用。
2/5. 藕也收拾干净，晾干备用。
3/5. 把晾干的糯米和藕拿来，米装到藕里
4/5. 把藕放到电高压锅里，放上水，水要没过藕，把红糖和冰糖也一起放进去，电高压锅调到豆子档。等绿灯亮了，锅里没压力了就糯米藕就好了。
5/5. 好了，可以吃了，放点汤汁更好吃。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、散瘀等功效；可与海螺、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、护发明目等功效；可与兔肉、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1122 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克