| 芹菜肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 芹菜肉馅饺子热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于打扫81分钟消耗的热量...228 | |||||
芹菜肉馅饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
盐，鸡精，酱油，芹菜，肉，猪油（适量）、瘦肉（半斤）、芹菜（三棵）、豆腐（半小块）、猪油（1勺）、盐，鸡精（足量）
1/1. 先把肉，芹菜，豆腐剁成泥，放入盆里，加入足量的盐和少许鸡精，在加入一勺酱油和猪油，搅拌均匀，即可以包饺子啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津液、补虚等功效；可与大蒜、菜花、香菇搭配；与龟、香菜、红豆相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、养血补虚等功效；可与基围虾、山楂、芋头搭配；与蛤蜊、蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉馅饺子热量309 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克