| 秋季补水-简单做柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 秋季补水-简单做柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于棒球75分钟消耗的热量...300 | |||||
秋季补水-简单做柠檬蜜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（约650（我用的是720毫升的瓶子）克）
1/1. 1柠檬用盐搓洗，开水烫下（去除表面的蜡）
2柠檬切片，一层柠檬码好浇一层蜜，接着在一层柠檬一层蜜的码好。直到柠檬全码完后，浇蜂蜜把瓶子注满。
3瓶子密封放入冰箱，每天把瓶子掉个头放着。
4一周后冲凉开水喝。（我想尝味道，第三天迫不及待的就开水喝了）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、梨、黄瓜搭配；与白开水、豆腐丝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季补水-简单做柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克