海鲜杂菜汤的热量和减肥功效

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海鲜杂菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	642克	海鲜杂菜汤热量/卡路里765千卡
热量765千卡，相当于游泳76分钟消耗的热量...600

海鲜杂菜汤的做法共1个步骤

海蚬子（少许）、杏鲍菇（切片）、香菇（切片）、油菜（少许）、大白菜叶（少许）、发好的木耳（少许）、冬瓜片（少许）、食用油（适量）、盐（适量）

1/1. 1,把海蚬子缓好备用。2,把香菇和杏鲍菇切片3把白菜叶用手撕开,油菜用刀片片4油烧小开放入蚬子改用大火煸炒，待蚬子张嘴后放入备菜，加水改小火慢炖开两开后家少许盐，不要放味精和鸡精，因为海鲜本身就很鲜，把开锅后的菜汤盛入碗中趁热喝，清淡爽口，鲜香美味。

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与猪肉、薏米、茡荠搭配；与鸽肉、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、强骨抗压、止渴等功效；可与金针菇、鸡爪、海虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、高脂血症等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；