| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 385克 | 酱油炒饭热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于民族舞117分钟消耗的热量...270 | |||||
酱油炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（两个）、红椒（一个）、酱油（生抽）（两勺）、蚝油（少许）、葱花（少许）、料酒（少许）、白糖（少许）、食用油（少许）
1/1. 1，一碗剩米饭用两勺酱油，少许料酒和糖拌匀，再加少许油。2做热锅倒入油，把鸡蛋打散倒入锅中，翻炒盛出备用3倒入油放入葱末炒香，倒入饭，红椒，翻炒均匀，在把炒好的鸡蛋倒入，放耗油翻炒均匀，出锅！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、丝瓜、生菜搭配；与茶叶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健胃消食、开胃消食等功效；可与鳕鱼、小白菜、羊排搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量526 千卡
- 脂肪21.81 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物79.42 克
- 钠208 毫克
- 钙75 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾1253 毫克