| 糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1037克 | 糯米糖藕热量/卡路里2717千卡 | |||
 热量2717千卡，相当于种花604分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米糖藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/4. 提前的糯米浸泡两个小时以上，备用
2/4. 把藕清洗干净，两头切下一小段(这个是当盖子用的)，开始往藕里面装米，用筷子压实，装好后拿切的小盖子固定，可以用牙签
3/4. 锅里放适量的水，放入藕，红枣。大火煮30分钟，放入冰糖，继续熬煮一个小时，放红糖
4/4. 用筷子试一下藕有没有酥烂，差不多了就盛出，放凉切片，把多余的汤汁收到浓稠，浇在上面即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、散瘀等功效；可与虾米、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与桂花、枣（鲜）、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、抗癌等功效；可与板栗、南瓜、山药搭配；与鱼肉、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、保健等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与松花蛋、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、清热除火等功效；可与白果、黑芝麻、鸭梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米糖藕热量2717 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物361.299999 克
- 钠81.1 毫克
- 钙283 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1144 毫克