| 炸鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 炸鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于郊游136分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鹌鹑蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（不限）、面包屑（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/3. 鹌鹑蛋洗干净放锅里煮熟，然后剥下蛋皮
2/3. 剥好后的鹌鹑蛋：先把鹌鹑蛋粘上面粉，再把沾了面粉的的蛋放到打好的鸡蛋里，粘一圈鸡蛋，再放到面包屑里粘匀面包屑。
3/3. 油锅小火，炸至金黄出锅。配番茄酱吃效果更好噢！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、养颜、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克