| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 280克 | 南瓜饼热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于安装风雪护窗202分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜南瓜（300克）、糯米粉（280克）、白砂糖（30克）、红豆沙（适量）、面包糠（适量）
1/8. 将南瓜去皮，切薄块，放入微波炉中微波高火5分钟。取出晾凉一点，捣碎，成泥。
2/8. 将糯米粉和白砂糖，一点一点揉入南瓜泥中，揉成面团。
3/8. 将面团分割成诺干小份，揉圆，醒发15分钟。
4/8. 将醒发后的面团按扁，取适量红豆沙，包在中间，揉圆。
5/8. 做好的南瓜饼表面可以沾点面包糠，不用也可以的。
6/8. 锅底放入食用油，小火，将南瓜饼两面煎透煎熟。
7/8. 特别注意火候，避免表面焦掉。
8/8. 刚刚煎好的南瓜饼，确实好吃。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、健脾暖胃等功效；可与桂花、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1011 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克