| 白菜炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 774克 | 白菜炒馒头热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于摆桌子251分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜炒馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（一小棵）、馒头（六个）、西红柿（一个或者两个）、大蒜（两半）、花椒（六粒）
1/1. 第一步：放油，油六成热时放入花椒，等小会儿放入蒜半儿，炒出香味；第二步：放入白菜，翻炒几分钟，加西红柿炒出汁，加入两滴酱油，一勺鸡精、两勺盐；第三步：放入馒头，盖在菜上两分钟，翻炒入色即可出锅！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、促消化等功效；可与甜椒、鸭腿、海带搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、养胃消胀、益肾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进消化、清热解毒等功效；可与西兰花、福寿鱼、芥蓝搭配；与白酒、鱼头、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒馒头热量627 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质10.08 克
- 碳水化合物56.78 克
- 钠432.1 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾631 毫克