| 镶香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 287克 | 镶香菇热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于俯卧撑79分钟消耗的热量...480 | |||||
镶香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、肉末（适量）、萝卜干（适量）、黑木耳（适量）、香芹（适量）、盐（适量）
1/3. 先把鲜香菇剪好，洗干净。然后把黑木耳、萝卜干、香芹切丁，加盐拌拌。
2/3. 给洗干净的香菇镶上肉馅。
3/3. 上蒸笼蒸20分钟，用生粉水调些酱淋到香菇上。可以吃啦！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与豆腐、武昌鱼、花菜搭配；与河蟹、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与菜花、鸡腿菇、白萝卜搭配；与鸭梨、雪梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 镶香菇热量635 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克