| 红菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 636克 | 红菜汤热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于跑步19分钟消耗的热量...480 | |||||
红菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、大头菜（小半个）、青辣椒（1-2个）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜粉（适量）、姜（适量）
1/4. 大头菜切碎，西红柿切块。葱姜和辣椒切成片片。
2/4. 在锅中加油，炒西红柿，大头菜和辣椒。并加入盐等配料。
3/4. 加水，盖盖，煮沸。等到大头菜烂熟，加入适量鸡精，然后出锅。
4/4. 出锅咯～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、降血压等功效；可与菜花、三文鱼、黄鱼搭配；与咸鱼、香菇、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与辣椒、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、防感冒等功效；可与鳝鱼、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菜汤热量150 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物10.29 克
- 钠36.2 毫克
- 钙70.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾604 毫克