| 电锅菜-土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 596克 | 电锅菜-土豆鸡翅热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于跆拳道110分钟消耗的热量...600 | |||||
电锅菜-土豆鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、大土豆（1个）、葱（适量）、红椒（5-6个）、绿椒（1个）、黄酒（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、冰糖（2粒）
1/5. 鸡翅洗净，在两面用刀各划两下，这样比较容易入味。
2/5. 土豆去皮，洗净切块。
红椒、绿椒洗净。
葱洗净对折。
3/5. 将洗净的鸡翅、土豆、红椒、绿椒和葱一起放进电饭煲。
倒入适量的酱油，耗油和两粒冰糖，加上少量水。
4/5. 电饭煲调试成蒸煮状态，开始煮。
过一会儿，在打开倒入黄酒。然后就等着电饭煲跳到就差不多OK了。
5/5. 如果想要配上饭，可以跟我一样，在煮饭的时候放进些许玉米煮出来就变成了玉米饭，很健康哦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛腱子肉、双孢菇、牛霖搭配；与嫩豆腐、豆腐丝、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、开胃消食、防感冒等功效；可与豆腐、明虾、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电锅菜-土豆鸡翅热量1103 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠67.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1430 毫克