| 红薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 665克 | 红薯汤热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于跳板跳水434分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、桂圆（适量）、红枣（适量）、冰糖（一块）
1/4. 红薯削皮切小块
2/4. 桂圆适量
3/4. 红枣去核
4/4. 所有食材及冰糖入电压锅加适量水按营养炖即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、猪小排、芹菜搭配；与柿子、海蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、祛湿保健、健脾胃等功效；可与绿茶、枸杞子、小米面搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、保护肝脏等功效；可与鹌鹑、枸杞子、山药搭配；与玄参、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与银杏、石榴、白果搭配；
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营养信息
- 红薯汤热量1301 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物208.4 克
- 钠12.8 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾773 毫克