| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 6千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 323克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于刮掉油漆48分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪蛤（4克）、姜（3片）
1/1. 雪蛤提前一晚上泡发，去掉杂质，冰糖、雪蛤、姜片加纯净水炖十分钟，放入木瓜盅中火蒸30分钟，味美木瓜雪蛤成功
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳等功效；可与香菇、带鱼、蘑菇搭配；与基围虾 、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、养阴润肺、滋补等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、增进食欲、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量144 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物57.62 克
- 钠222.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾655 毫克