| 煮栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 煮栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于郑多燕94分钟消耗的热量...360 | |||||
煮栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、凉水（适量）
1/4. 切口。用刀在板栗的外皮上划个口子就可以了。我这里有横着划的也有竖着划的，横着划可能更好剥皮。
2/4. 将切口的栗子放入锅中，凉水没过栗子。我用的是普通电饭锅，盖盖儿插电煮就可以了。
3/4. 等锅中的水差不多收干的时候拔电
4/4. 板栗放入凉水中凉一会儿，捞出剥皮就可以吃到好吃香香的煮栗子咯～
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克