| 缅味老撇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 缅味老撇豆热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于做题206分钟消耗的热量...108 | |||||
缅味老撇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老缅撇豆（一包）、小米辣（2个）、大蒜（一丫）、西红柿（半个）
1/3. 先把小米辣和大蒜洗净，加盐巴拿舂的工具给它凿碎。
2/3. 添加西红柿切薄片，放在一起。(看个人口味，我爱吃西红柿 所以切的多切的大了点)
3/3. 把豆子拆开，放在一起搅拌。OKEY，完工。
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防癌症、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、龙须菜、玉米面搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、降血脂等功效；可与鸡蛋、山楂、西葫芦搭配；与螃蟹、猪肝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缅味老撇豆热量371 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠28.6 毫克
- 钙60.7 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1587 毫克