| 海鲜青菜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 495克 | 海鲜青菜面疙瘩热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于郊游256分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜青菜面疙瘩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青蠏（一只）、曼鱼干～虾干（适量）、面粉（一斤）、青菜（个人喜好）
1/3. 准备好所有材料
2/3. 把所以材料放油里炒，加入开水烧开，慢慢放入面疙瘩
3/3. 很鲜，很美味哦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜青菜面疙瘩热量1026 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠85.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克