| 青岛油酥火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1273克 | 青岛油酥火烧热量/卡路里4028千卡 | |||
 热量4028千卡，相当于体能训练806分钟消耗的热量...300 | |||||
青岛油酥火烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、酵母（3克）、熟油（100克）、面粉（100克）、熟油（70克）、水（450 毫升）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/9. 将面粉熟油酵母放入面包机里和发！
2/9. 制作油酥！面粉与熟油混合。搓到没有颗粒！
3/9. 面醒好
4/9. 分好，2两一个
5/9. 取一个面团，擀平，越薄越好
6/9. 用手取少许油酥，均匀的涂在面上。卷起来
7/9. 一个上一下
8/9. 按一下！点上芝麻
9/9. 上下火，180度25－30分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青岛油酥火烧热量4028 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物125 克
- 钠24 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克