| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 878克 | 土豆炖豆角热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于脱衣服292分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆炖豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、豆角（适量）、鸡胸（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 先将土豆切块 豆角切条 用水抄一下 鸡胸切丁放料酒和盐腌制20分钟 用淀粉抓一抓 然后把鸡丁过油滑一下放一旁备用 炒锅放油加葱姜炒香放土豆豆角翻炒 最后加入鸡丁 加水加盐加鸡精至收汁
2/2. 完工
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、抗衰老等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、暖脾胃、健胃等功效；可与冬瓜、大蒜、虾皮搭配；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量583 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠1046.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾898 毫克