| 简单爆了白菜五花肉炖粉条子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1087克 | 简单爆了白菜五花肉炖粉条子热量/卡路里2631千卡 | |||
 热量2631千卡，相当于铅球658分钟消耗的热量...240 | |||||
简单爆了白菜五花肉炖粉条子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、五花肉（适量）、粉条（适量）、豆腐（可有可无）、葱（适量）、盐（适量）、味极仙酱油（一点点）、醋（一点点）、姜（适量）
1/3. 白菜手撕小块，特别喜欢萌萌的白菜心哈哈。粉条温水泡软，豆腐切块，俺用的冻豆腐，五花肉切片片，
2/3. 锅烧热，加油适量，放入葱姜爆香，加入五花肉，大火炒，基本变色后加一点点味极仙酱油，炒香后加白菜略炒一下
3/3. 然后倒入适量的水，大火煮开后，加入粉条和豆腐，沸腾后转小火炖啊炖。因为我的粉条太坚挺了所以出锅标准就是粉条熟不熟啊。然后加盐，加一点点醋提味，有蒜的加点蒜会更好吃呢。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解渴利尿、帮助消化等功效；可与豆腐皮、虾皮、海带搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、滋肝阴等功效；可与紫菜、山楂、茄子搭配；与甘草、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、抗癌、强肾阳等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、补脾益胃等功效；可与鲅鱼、鲈鱼、香菇搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单爆了白菜五花肉炖粉条子热量2631 千卡
- 脂肪56.54 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物95.58 克
- 钠359.8 毫克
- 钙261 毫克
- 铁8.24 毫克
- 钾627 毫克