| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于开车43分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两个）、鸡蛋（三个）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、鸡精（少许）
1/4. 鸡蛋打散，黄瓜去瓤切薄片。
2/4. 黄瓜一定要去瓤
3/4. 锅里少许油，烧热，倒入鸡蛋翻炒
4/4. 鸡蛋炒半分钟，拨到锅的一边，在这边直接倒入黄瓜片。大火翻炒后和鸡蛋炒匀。炒一分半钟，放入黑胡椒，盐，关火。放鸡精。成啦。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、生津止渴等功效；可与醋、土豆、墨鱼搭配；与枇杷、柑橘、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与玉米、明虾、韭菜搭配；与柿子、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克