| 虹豆菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 801克 | 虹豆菜包热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于办公室工作997分钟消耗的热量...90 | |||||
虹豆菜包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虹豆（适量）、韭菜（适量）、猪里脊（适量）、面粉（适量）、味极鲜（适量）、食用油，芝麻油（适量）、盐（适量）
1/3. 切好虹豆加油、盐、生抽稍微炒一下、肉切好用生抽酱一下，待虹豆放凉，加入韭菜和酱好的肉混合，加入适量味极鲜，盐，芝麻油，调拌均匀
2/3. 和好面团
3/3. 包成包，上锅蒸20分钟即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、益肝健胃等功效；可与基围虾、黄豆芽、绿豆芽搭配；与牛奶、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虹豆菜包热量1496 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质34.389999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠437 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾844 毫克