| 葱香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 651克 | 葱香土豆泥热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于回力球169分钟消耗的热量...720 | |||||
葱香土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、五花肉（一点点）、葱花（适量）、红辣椒（适量）
1/9. 土豆削皮。
2/9. 上锅蒸熟。
3/9. 捣成细细的土豆泥，越细越好。
4/9. 葱花，红辣椒。
5/9. 五花肉剁碎。
6/9. 起热锅，多放花生油，滑散五花肉碎。
7/9. 放入葱花，红辣椒，盐炒匀。注意别把葱花炒糊了。
8/9. 放入土豆泥，不停翻炒。
9/9. 成了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、调中等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、山楂、南瓜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香土豆泥热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克