| 酱花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 面粉 | 克 | 7千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 127克 | 酱花生米热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于风帆冲浪运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
酱花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（10克）、小葱（两颗）、香菜（少许）、面粉（2克）
1/1. 第一步:放入少许油，将花生爆炒。然后将花生放入盘中。 第二步:将调料:葱，香菜，酱油，面粉水放入锅中翻炒，最后再将花生放入锅中翻炒。 约三分钟，即可出锅
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肺化痰、防冠心病等功效；可与苦菊、鲫鱼、红枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、治疗感冒等功效；可与羊骨、羊肉、黄豆搭配；与猪肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱花生米热量67 千卡
- 脂肪27.39 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物85.81 克
- 钠286.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾717 毫克