| 鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 鸡蛋炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于下坡滑雪85分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1.5碗）、洋白莱（半个）、胡萝卜（1个）、花椒油（少许）、甜面酱（少许）、盐（半勺）、葱花（适量）
1/1. 先将鸡蛋炒熟备用，倒入油放葱花，翻炒洋白菜，炒制半熟倒入花椒油、甜面酱、米饭、鸡蛋、胡萝卜、最后放盐，就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与玉米、生菜、桂圆搭配；与地瓜、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、消食等功效；可与圆白菜、西瓜、香菇搭配；与辣椒、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克