| 椰汁香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于滑水42分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁香芋西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁或椰浆（两支）、西米（半碗）、冰块、冰水（适量）、香芋切粒蒸熟（个人喜欢）
1/3. 将洗好的西米放入开水里，中火煮十分钟左右，等待西米呈透明状中间有一小白点即可捞出。
2/3. 将煮好的西米捞出放入另一个装好冰水冰块的容器中泡五分钟，如冰水不够冰会影响口感。
3/3. 在泡西米的同时我们可以将事先切粒蒸熟的香芋、椰汁或椰浆（喜欢甜一点的朋友们可适当加点白糖）放入锅中煮八分钟
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 椰汁香芋西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克