| 排骨藕块汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 藕 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 排骨藕块汤热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于烤面包244分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨藕块汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肋排（300克）、藕（250克）、盐（少许）、味精（少许）
1/3. 排骨用水焯过用高压锅炖烂
2/3. 藕块和炖烂的排骨一起放进炖锅里加水
3/3. 好香呀，其实不用高压锅炖烂，直接放电炖锅里炖2个小时就可以啦，起锅后加盐和味精香喷喷
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补虚等功效；可与冬瓜、洋葱、南瓜搭配；与菱角、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、清热等功效；可与海螺、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨藕块汤热量975 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克