| 雪耳炒双椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 雪耳炒双椒热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于吃东西17分钟消耗的热量...120 | |||||
雪耳炒双椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪耳（适量）、青椒（1只）、黄椒（1只）、蒜头（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）
1/3. 少油爆香蒜头。
2/3. 雪耳，双椒下锅翻炒。
3/3. 下生抽翻炒调色，最后下鸡粉和盐翻炒调味，出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、减肥等功效；可与黑木耳、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 雪耳炒双椒热量34 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠66 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾284 毫克