熊猫便当的热量和减肥功效

1/19. 准备好所有原料，蒸熟米饭备用。

2/19. 雪梨取二分之一切块加适量水放入豆浆里打成雪梨汁。

3/19. 土豆切块备用。

4/19. 架油锅，待油热后放入白糖。

5/19. 等白糖变成红色并冒大气泡时糖色就可以了。

6/19. 倒入鸡块翻炒上色，加入老抽。

7/19. 加入适量水，放入香菇、土豆一起炖熟。

8/19. 另起一锅加少量水和一点食盐，将切好的火腿肠和西兰花焯熟。

9/19. 鸡蛋取蛋黄加少量淀粉摊成蛋饼。

10/19. 切成长条折叠一下，切成连着的细条状、将火腿肠放中间卷起。

11/19. 海苔剪成所需形状。

12/19. 便当盒铺一层生菜。

13/19. 米饭填入模具压实。

14/19. 放入合适位置脱模。

15/19. 放上海苔装饰。

16/19. 将黄瓜去皮修成竹子形状摆在旁边，西兰花填空，蛋卷花放入合适位置，再放入土豆鸡块，芝士片压成雪花装饰。

17/19. 将打好的雪梨汁盛入杯子。

18/19. 水果洗净切块装盒即可。