| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 477克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于肚皮舞44分钟消耗的热量...270 | |||||
橙汁冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1公斤）、果粒橙（300毫升）、白砂糖或冰糖（80克）、蜂蜜（50克）
1/3. 将冬瓜削皮，切成条
2/3. 将水烧开，放入切好的冬瓜条，待水再次开之后，约3分钟，见冬瓜条有点透明，立刻捞出
3/3. 将橙汁，白砂糖，蜂蜜倒入，腌制2个小时左右就可以了！相当不错的甜品呦！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、解毒、清热解暑等功效；可与茶树菇、白菜、大闸蟹搭配；与海螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、雪花梨搭配；与油豆腐、米饭、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜热量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠2.1 毫克
- 钙12.3 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾128 毫克