| 黄瓜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 303克 | 黄瓜炒香肠热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于洗车195分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、香肠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、麻椒（适量）、十三香（适量）
1/4. 黄瓜洗净，削皮，切片。火腿切片。姜切丝，蒜两粒拍扁
2/4. 锅热放油，油热后，放入麻椒爆香，麻椒粒取出。放入姜蒜，
3/4. 放入香肠片，翻炒。（喜欢小火煎会，好香）
4/4. 加入黄瓜片，翻炒。放适量盐，十三香，葱花，翻炒。好了，起锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、虾米搭配；与花生酱、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒香肠热量585 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠2314.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾555 毫克